Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

Germe, artan kas kontrolü, esneklik ve hareket açıklığı hissi verir. Germe aynı zamanda krampları hafifletmek için terapötik olarak kullanılan sporcu toparlanmasının temel parçalarından biridir.

ACSM kurallarına göre, özellikle daha hızlı bir rejenerasyon için egzersiz yaptıktan sonra haftada 5-7 kez esnetmelisiniz. Fitify ile germe uygulamasını diğer uygulamalarla birleştirin!

Germe ve Esneklik Rutinleri 4 benzersiz egzersiz programı sunar:

• Tam Vücut Germe

• Üst Gövde Germe

• Alt gövde Germe - Bacaklar İçin Germe

• Geri Uzatma ve Serbest Bırakma - Sağlıklı Sırt İçin Uzanır

Özellikler

• 65'den fazla vücut ağırlığı egzersizi

• 4 benzersiz romwod eğitimi

• ekipmana gerek yok

• sesli antrenör

• net HD video gösterileri

• genç ve yaşlı erkekler ve kadınlar için tasarlanmıştır.

• çevrimdışı çalışıyor

Özel Egzersizler

Özel egzersiz programlarıyla kendi antrenmanınızı oluşturun. Egzersizleri, süreleri, dinlenme aralıklarını seçin ve kendi egzersizlerinizle kendinize sorun. Fitify ile ücretsiz bir özel antrenmanınız var.

Uygulamaları Sığdır

Fitify ile daha güçlü, daha yalın, daha sağlıklı olun - kendi kişisel antrenörünüz.

Diğer Fitify uygulamalarını fitness aletleriyle (TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Köpük Rulo, Bosu veya Direnç bandı gibi) inceleyin.